В Индии массажная терапия является неотъемлемой частью не только процесса восстановления, но и повседневной жизни. Ежедневные процедуры включают в себя различные массажные движения. Основная концепция аюрведы — комплексный подход к человеку. Терапевты никогда не лечат какой-либо орган изолированно; они оценивают работу всех систем организма, выявляя источник проблемы. Аюрведический массаж прорабатывает мышцы и суставы, используя энергетические потоки и акупрессурные точки.

Особенности аюрведического массажа

Индийский аюрведический массаж — это не просто отдых, это, скорее, лечебная процедура. Он выполняется как для всего тела, так и для отдельных зон. Существуют специальные процедуры для ног или головы, в то время как другие сосредоточены исключительно на спине или животе. Всё зависит от цели. Аюрведический врач поможет вам подобрать идеальный метод лечения, проведя анализ вашей ситуации и определив вашу проблему.

Женщины ценят аюрведу за её способность снимать стресс, омолаживать, улучшать состояние кожи и волос, а также снижать вес (антицеллюлитная терапия).Ссылка аюрведический массаж сайт Мужчин привлекает её расслабляющий эффект, глубокая проработка мышц и восстановительные свойства. Существенных различий между женским и мужским массажем нет, за исключением, пожалуй, силы нажатия.

Привычные нам программы массажа занимают несколько месяцев и дают лишь базовое понимание этого искусства. В Индии аюрведические врачи изучают принципы и методы массажа в течение шести лет, одновременно получая более глубокое клиническое образование и обучение.

Преимущества и недостатки

Главное преимущество правильного аюрведического массажа — его полное исцеление. Во время сеанса прорабатываются не только мышцы, но и все органы и системы, включая психологический аспект. Курс процедур помогает человеку буквально «переродиться» и очиститься от негативных мыслей. Благодаря маслам, специальной диете и режиму (релакс, медитация, йога) выводятся накопленные токсины и восстанавливается энергия.

Иногда после сеансов может возникнуть боль, но это не недостаток. Это признак того, что организм начал функционировать и реагирует должным образом. Сеансы улучшают кровообращение, что способствует более эффективному выведению токсинов. Возможны покраснение кожи, высыпания и диарея. Если это не вызывает значительного дискомфорта, беспокоиться не о чем — организм просто реагирует на терапию.

Обычно специалисты используют большое количество масла во время своей работы. После сеанса вам необходимо принять душ и, возможно, вымыть голову. Это означает, что вся процедура, включая необходимый отдых и очищение, займёт значительное время.

Некоторые виды аюрведического массажа дают практически мгновенные результаты. Кожа подтягивается, контуры тела становятся более чёткими, а волосы — ухоженными и блестящими. Однако некоторые процедуры проявляют свои результаты постепенно. Например, эффект от акупрессурного массажа проявляется не мгновенно, а сохраняется в течение нескольких месяцев.

Признаки и противопоказания к аюрведическому массажу

Любой вид массажа запрещён во время беременности и менструального цикла. Кроме того, существует ряд клинических состояний, при которых массаж противопоказан:

• все простудные или инфекционные заболевания (организм поврежден и может не выдержать дополнительной нагрузки);
• онкология;
• аллергия на масла и лекарственные растения;
• острые кожные заболевания;
• несварение желудка;
• лихорадка, жар.

Аюрведический массаж, выполненный профессионалом, помогает:

• снять тревогу;
• обрести комфорт;
• улучшить работу кровеносных сосудов и лимфатической системы;
• избавиться от бессонницы, фрустрации, отложений холестерина;
• нормализовать повышенное артериальное давление давление;
• работа над позвоночником и суставами.

В индийских клиниках массаж включен в программы репродуктивного здоровья как для мужчин, так и для женщин. Тем не менее, не стоит принимать решение о прохождении курса самостоятельно без консультации сертифицированного специалиста по аюрведе. Эта процедура также эффективна.

Отдых — важнейший фактор физического и психического здоровья и благополучия. Аюрведическая масляная терапия обеспечивает отдых практически каждой клетке тела.

Подготовка

Обычно аюрведический массаж проводится утром или вечером. Пациентам следует приходить на сеанс с пустым животом, чтобы внутренние органы не отвлекались на переваривание пищи. Во время массажа специалист постоянно добавляет новые масла, чтобы руки могли легко скользить по коже, не вызывая дискомфорта. После сеанса рекомендуется принять душ и как минимум пятнадцать минут отдохнуть.

Во время курса рекомендуется соблюдать щадящую диету. По возможности избегайте мяса, фастфуда, алкоголя и кофе. Свежие фрукты, соки, каши и обильное питье чистой воды имеют решающее значение. Рекомендуется взять пару дней отдыха без чрезмерного физического и психологического напряжения для прохождения курса аюрведического массажа или обратиться в специализированную клинику.

Техники и правила аюрведического массажа

Западная медицина всегда направляет массажные движения от периферии к центру — от конечностей к лёгким частям тела. Традиционный аюрведический массаж допускает противоположное направление. В зависимости от показаний и цели процедуры, специалисты могут начать с середины живота, а затем перейти к макушке или к стопам.

Некоторые техники аюрведического массажа:

1. «Лист кувшинки». Нанесите масло на кожу небольшими, несколько хаотичными круговыми движениями.
2. «Полумесяц». Выполняйте полукруговые движения по всему телу. Используйте только пальцы (не ладонь).
3. «Волна». Длинные, плавные движения вдоль спины и живота, напоминающие движение волн. Надавливание должно быть сильным, но не чрезмерным.
4. «Павлин». Широко расставив пальцы, поглаживайте суставы, ягодицы и область живота.

Голову всегда растирают круговыми движениями, начиная с макушки. Шею тщательно растирают лёгкими движениями всей ладонью (здесь расположено множество крупных капилляров). Ноги массируют от паха до колен и от колен до стоп. Стопы растирают в последнюю очередь.

Не массируйте область паха и груди. Массаж головы может повысить артериальное давление. Давление в области сердца всегда заметно снижено.

Виды аюрведического массажа

Индийский массаж показан при любых заболеваниях суставов (артрит, артроз) и заболеваниях внутренних органов. Во время процедуры иногда используются травяные мешочки, прохладный мрамор и тёплые лавовые камни, а также специальные масляные принадлежности. Во время сеансов также проводится ароматерапия.

Традиционный расслабляющий массаж Абхьянга

Название этой классической индийской процедуры примерно переводится как «растирание рук или ног». Сначала масло наносится на кожу всего тела и даёт ему впитаться. Затем круговыми движениями массируются живот и грудь, отступя от сердца, чтобы усилить приток крови к конечностям. Конечности растираются непосредственно.

Абхьянга, или Сома, используется в аюрведе для лечения нервно-мышечных заболеваний и улучшения состояния подкожной клетчатки и мышц. Два специалиста одновременно работают над правой и левой половиной тела, обеспечивая равномерный приток крови ко всем органам и тканям. Преимущество этой процедуры заключается в том, что прорабатывается буквально каждый сантиметр поверхности кожи. Происходит коррекция фигуры, а также эффективно прорабатываются мышцы спины и позвоночника. Стимулируя кровообращение в области шеи и головы, мы улучшаем концентрацию внимания, а также избавляемся от беспокойства и усталости.

Расслабление ума

Широдхара — это индийский массаж головы с использованием целебных масел в аюрведе. С помощью специальных инструментов мягкая струя масла направляется на лоб, прямо в область шишковидной железы. Мышцы лица расслабляются, а затем и все остальные мышцы. Возникает ощущение спокойствия и умиротворения. Напряжение в шее и плечах снимается, что позволяет нервам полностью расслабиться и отдохнуть. Лицо становится более упругим, а кожа и волосы приобретают здоровый, сбалансированный и чистый вид.

Уричил — заряжающая энергия

Это глубокая процедура мягкого воздействия на клетки, которая воздействует на мышцы и внутренние органы. Во время сеанса достигается полное расслабление, а также активно стимулируется крово- и лимфоток. Усиление циркуляции крови способствует выведению токсинов. При правильном выполнении эта аюрведическая процедура очищает и омолаживает.

Падабхьянг – релаксация стоп

Это разновидность индийского лечебного массажа. Аюрведический специалист работает только со стопами, но эффект распространяется по всему телу. Тщательно прорабатываются рефлекторные, или биологически энергетические, факторы (мармы), которые посылают сигналы всем органам и системам организма. Используются сложные аюрведические составы, включающие около тридцати различных масел. Падабхьянг снимает усталость и лечит проблемы со сном, однако его не следует применять пациентам с раком или варикозным расширением капилляров на поздней стадии.

Антицеллюлитная процедура Сведана

Порошки лекарственных трав действуют как отшелушивающее средство. Сначала наносится масло, а затем травяной настой. Это, безусловно, способствует сжиганию жира и коррекции фигуры. После сеанса рекомендуется короткое посещение паровой бани и душ. Сведана противопоказана при кожных заболеваниях или поверхностных травмах.

Марма-акупрессура

Человеческое тело состоит из около тысячи энергетических точек (марм). Это очень маленькие участки, содержащие нервные окончания. Некоторые расположены прямо под кожей, а другие на глубине нескольких сантиметров. Необходимо хорошо понимать расположение марм, чтобы выбрать правильную силу нажатия, последовательность и продолжительность.

Аюрведа учит, что мармы — это энергетические центры, связанные с определёнными органами или клетками. Воздействие на мармы снимает мышечные зажимы и напряжение. Процедура проводится в два этапа. Сначала мышцы и связки тщательно пропитываются маслом и разминаются, затем прорабатываются мармы. Специалист выполняет небольшие, мягкие круговые движения по часовой стрелке.

Воздействие акупрессурных факторов вызывает дискомфорт у большинства людей. В некоторых случаях дискомфорт может быть очень сильным. В тяжёлых случаях могут образовываться небольшие гематомы.

Выбор восстанавливающего масла для аюрведического массажа

Аюрведические масла выбираются с учётом состояния и конституции клиента. Обычно это высококачественные, необработанные масла. В некоторых случаях используются органические смеси, приготовленные по древним аюрведическим рецептам.

Большинство из наиболее часто используемых масел – это одно из следующих:

• кунжутное;
• оливковое;
• горчичное;
• касторовое;
• кукурузное;
• кокосовое.

Выбор подходящей аюрведической смеси масел очень прост: предпочтение отдаётся смеси с приятным ароматом. Если человек не переносит запах предлагаемого продукта, он не сможет расслабиться. Сеанс не принесёт ожидаемых результатов.

Аюрведический самомассаж — делать или нет?

Предположительно, простое растирание не принесёт вреда. На самом деле, массаж воздействует не только на кожу; он также воздействует на мышцы, связки, суставы и внутренние органы. Даже простое нанесение крема на лицо следует завершать, уделяя особое внимание массажным линиям.

Вы можете самостоятельно работать со стопами, кистями рук и ладонями. Также допустим лёгкий массаж головы. Однако делать это следует очень осторожно. На стопах, кистях рук и ушах находится множество энергетических источников, и их воздействие, безусловно, даст ощутимый эффект. Если вы хотите проводить индийские аюрведические процедуры дома, вам необходимо получить хотя бы базовые знания о методах и правилах.

У самомассажа есть существенный недостаток: невозможно полностью расслабиться. Вам необходимо следить за своей деятельностью и уровнем стресса. Только специалист может предложить комплексную аюрведическую терапию с максимальным эффектом.

Заключение

Аюрведический массаж не следует рассматривать как лекарство от всех болезней. Сердечные заболевания, раковые клетки или запущенные воспалительные процессы требуют немедленного медицинского вмешательства. Тем не менее, аюрведа может защитить от этих проблем, восстановить жизненный баланс и улучшить состояние организма. Регулярное поддержание здоровья и хорошего самочувствия, а также устранение стресса и напряжения могут помочь обнаружить проблемы на самых ранних стадиях. Правильно выполненный аюрведический массаж — ключ к долгой, здоровой и гармоничной жизни.